Quais
os benefícios para o corpo?
A
prática controlada do karatê direcionada à educação, ao lazer, ao fitness e a
qualidade de vida, pode favorecer a melhoria das funções motoras, a resistência
musculoesquelética e a amplitude articular, além de favorecer a coordenação
motora geral e específica. O indivíduo torna-se mais ativo, perspicaz, forte e
resistente nas atividades cotidianas.
Alguns
estudos têm demonstrado que a prática do karatê está relacionada a melhorias no
sistema cardiovascular, na melhoria da força, da resistência, potência e
flexibilidade, mudança na composição corporal e perda de peso. A prática do
karatê tem sido relatada como um componente auxiliar na modificação do estilo
de vida e na adoção de um estilo de vida mais ativo e saudável, combatendo os
diversos males associados à hipocinesia, próprios da vida contemporânea.
Quais
as partes do corpo são mais exigidas?
O
karatê trabalha com o peso do próprio corpo, o que favorece uma formação
corporal harmoniosa e segura. O uso de implementos ou aparelhos não é
fundamental ao praticante sem finalidades esportivas. As pernas e cintura
pélvica, integradas, são fundamentais no processo de ação e reação, decorrentes
da aplicação dos golpes de ataque e de defesa, exercendo a função de base para
o equilíbrio, a estabilidade, a resistência, a velocidade de deslocamento e de
reação, além de outras qualidades necessárias à prática. Por se tratar de uma
atividade praticada eminentemente de pé, as pernas são trabalhadas
constantemente. Algumas das características corporais do praticante de karatê
são as pernas fortes, ágeis e flexíveis.
Psicomotor
Os
movimentos complexos do karatê exigem do raciocínio motor tão quanto uma conta
matemática, fazendo melhorar a inteligência em outras áreas de conhecimentos.
Também fazem parte das aulas de karatê, técnicas de correção postural e
técnicas de como cair no chão sem que ocorra algum acidente.
Afetivo-Social
O
karatê é conhecido por seus conceitos de comportamento, respeito e disciplina.
Por este motivo, crianças hiperativas, inquietas, com histórico de falta de
limites ou agressividade são encaminhadas, por médicos e educadores, às aulas
de karatê.
A
verdade é que o Karatê é uma arte de origem oriental e incorpora alguns
princípios de uma cultura milenar, apresentando fins educativos, como: a
valorização do bom relacionamento interpessoal, respeito mútuo, caráter,
disciplina, persistência e autocontrole.
“ O oponente mais poderoso está dentro
de nós mesmos.” Hidetaka Nishiyama
Artigo
escrito por Anderson Martins e retirado do endereço
http://www.espacomulherbemviver.com
